Pulldown con Agarre Supino

Consejos de expertos

Concéntrate en jalar la barra hacia tu pecho bajando tus codos hacia abajo y hacia atrás, contratando completamente tus dorsales.

Coloca una barra recta o curva en la máquina de poleas para jalones.
Siéntate y agarra la barra con un agarre supino, manos separadas al ancho de los hombros.
Inclínate ligeramente hacia atrás y jala la barra hacia tu pecho.
Haz una pausa breve, luego extiende lentamente tus brazos para regresar a la posición inicial.