Pushdown de Lat con Cable y Cuerda de Pie

Consejos de expertos

Inclínate ligeramente hacia adelante y mantén el pecho erguido para apuntar mejor a los músculos de la espalda durante la extensión.

Conecta una cuerda a una máquina de poleas de alta tensión.
Agarra la cuerda con ambas manos y retrocede para crear tensión.
Inclínate ligeramente hacia adelante, manteniendo la espalda recta y el pecho erguido.
Empuja la cuerda hacia abajo hacia tus muslos, manteniendo los codos rectos.
Haz una pausa en la parte inferior, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.