Remo inclinado con cable
Consejo experto
Mantén tu núcleo comprometido y la espalda recta durante el ejercicio para proteger tu parte baja de la espalda y asegurar un compromiso adecuado de los dorsales.
Pasos a seguir
- Ponte de pie frente a una máquina de poleas con el cable colocado en la posición más baja.
- Inclínate en las caderas y las rodillas, manteniendo la espalda recta, para asumir una posición inclinada.
- Agarra el asa del cable con ambas manos y jálalo hacia tu cintura.
- Junta tus omóplatos en la parte superior del movimiento.
- Extiende lentamente tus brazos para volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
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Músculos trabajados
Remo inclinado con cable se dirige principalmente a los Dorsales, con mecánicas de Fuerza usando Cable. Comprender los patrones de activación muscular te ayuda a enfocarte en el compromiso adecuado y maximizar la efectividad del entrenamiento.
Primario
Dorsales100 %
Equipo
Cable
Tipo de Ejercicio
Fuerza
Guía de Series y Repeticiones
Principiante2 x 10-12
Intermedio3 x 8-10
Avanzado4 x 6-8
Preguntas Frecuentes
¿Qué músculos trabaja Remo inclinado con cable?
Remo inclinado con cable se enfoca principalmente en los Dorsales. Se clasifica como un ejercicio de Fuerza realizado con Cable.
¿Cuántas series y repeticiones debo hacer para Remo inclinado con cable?
Para principiantes, comienza con 2 series de 10-12. Los levantadores intermedios pueden hacer 3 series de 8-10. Los atletas avanzados pueden llegar a 4 series de 6-8. Ajusta según tus objetivos y capacidad de recuperación.
¿Es Remo inclinado con cable adecuado para principiantes?
Remo inclinado con cable está clasificado como un ejercicio avanzado y es más adecuado para levantadores experimentados. Los principiantes deben desarrollar fuerza básica con movimientos más simples antes de intentar este ejercicio.
