Péndulo de Hombro Inclinado

Consejos de expertos

Mantén tu núcleo comprometido y la espalda plana para evitar cualquier tensión innecesaria en la parte baja de la espalda.

Párate con los pies separados al ancho de las caderas y flexiona ligeramente las rodillas.
Deja que tus brazos cuelguen rectos desde los hombros.
Balancea tus brazos hacia adelante y hacia arriba hasta la altura de los hombros, luego hacia atrás y hacia arriba lo más cómodamente posible.
Continúa este movimiento pendular durante el número deseado de repeticiones.

Principal

Espalda100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza