Pullover con Barra
Consejos de expertos
Asegúrate de realizar el ejercicio con un tempo controlado y evita que la barra viaje demasiado hacia atrás para prevenir la tensión en los hombros.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate en un banco con la cabeza cerca del borde, los pies apoyados en el suelo.
- Sujeta una barra con un agarre ancho sobre tu pecho, con los brazos extendidos.
- Manteniendo los brazos rectos, baja la barra en un arco detrás de tu cabeza.
- Lleva la barra de nuevo a la posición inicial de manera controlada.
Detalles
Principal
Espalda100 %
Equipo
Barra
Tipo de ejercicio
Fuerza
