Dominada Asistida con Agarre Cerrado
Consejos de expertos
Mantén tu core comprometido y evita balancearte para mantener una forma adecuada y el compromiso muscular.
Pasos para hacerlo
- Arrodíllate en la almohadilla de asistencia y agarra las barras paralelas con un agarre cerrado.
- Súbete hasta que tu barbilla esté por encima de las barras, manteniendo tu cuerpo recto.
- Bájate con control a la posición inicial.
Detalles
Principal
Espalda60 %
Secundario
Bíceps20 %
Antebrazos5 %
Hombros10 %
Trapecios5 %
Equipo
Máquina de Palanca
Tipo de ejercicio
Fuerza
