Criss Cross Sprung

Expertenrat

Führen Sie Ihre Bewegungen flüssig und kontrolliert aus und konzentrieren Sie sich auf die Koordination des gesamten Körpers, um die kardiovaskulären Vorteile und die Muskelaktivierung zu maximieren.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Beginnen Sie mit den Füßen zusammen und den Armen an den Seiten.
Springen Sie hoch und überkreuzen Sie Ihren rechten Fuß vor Ihrem linken und Ihren linken Arm vor Ihrem rechten vor Ihnen.
Springen Sie zurück in die Ausgangsposition mit den Füßen zusammen und den Armen an den Seiten.
Beim nächsten Sprung überkreuzen Sie Ihren linken Fuß vor Ihrem rechten und Ihren rechten Arm vor Ihrem linken.
Wechseln Sie bei jedem Sprung das Überkreuzen.