Vægtet stående twist

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og hold en vægt foran dig med begge hænder.
2. Drej din overkrop mod højre, drejende på dit venstre ben.
3. Vend tilbage til centrum og drej derefter mod venstre, drejende på dit højre ben.
4. Fortsæt med at skifte side for det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Mave70 %

Sekundær

Forlår30 %

Udstyr

Ekstra vægt

Øvelsestype

Styrke