Vægtet liggende twist

Ekspertråd

Hold bevægelsen langsom og kontrolleret, og lad ikke vægten trække dig; du skal have kontrol over vægten til enhver tid.

Læg dig på ryggen på en stabilitetskugle og hold en vægt med begge hænder over brystet.
Rotér din overkrop til den ene side med armene strakte.
Vend tilbage til centrum og roter derefter til den anden side.
Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.

Primær

Mave100 %

Udstyr

Stabilitetsbold

Øvelsestype

Styrke