Stående Bækkenvip
Ekspertråd
Spænd dine mavemuskler for at kontrollere hældningen og undgå at overbøje din lænd.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder hoftebredde fra hinanden og dine hænder på dine hofter.
- Hæld dit bækken fremad ved at bue din lænd let.
- Vend tilbage til neutral position, og hæld derefter dit bækken bagud ved at tucke din haleben under og runde din lænd let.
- Gentag den fremad og bagud hældende bevægelse det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
