Stående ryg rotationsstræk
Ekspertråd
Hold dine knæ let bøjet og fødder fast plantet for at give en stabil base under strækket.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
- Kryds dine arme over din brystkasse.
- Drej din overkrop mod den ene side uden at flytte dine hofter.
- Hold strækket i 15-30 sekunder, og drej derefter til den modsatte side.
Detaljer
Primær
Ryg50 %
Mave50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
