Sledg Kalvepres
Ekspertråd
Pres gennem boldene på dine fødder og stræk fuldt ud dine ankler øverst i bevægelsen for at maksimere lægmuskelsammentrækning.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid i slædemaskinen med ryggen mod puden og fødderne på platformen.
- Placer boldene på dine fødder i bunden af platformen med hælene hængende ud.
- Lås sikkerhedsstængerne op og pres op gennem tæerne for at løfte vægten.
- Sænk vægten ned, indtil dine lægge er fuldt strakte.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Læg100 %
Udstyr
Slædemaskine
Øvelsestype
Styrke
