Siddende Lotusstilling Twist
Ekspertråd
Hold din rygrad lang og dine skuldre afslappede for at maksimere twistet og strækket i dine mavemuskler og nedre ryg.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på gulvet med benene krydset i en lotus eller behagelig korsbenet stilling.
- Placer den ene hånd bag dig og den anden på det modsatte knæ.
- Drej din overkrop mod den bageste hånd og kig over din skulder.
- Hold twistet i et par vejrtrækninger, slip derefter forsigtigt og skift side.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
