Sidebøjning Med Armene Op
Ekspertråd
Hold dine arme lige og i linje med dine ører under hele øvelsen for at maksimere strækket på dine skråmuskler og intercostalmuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
- Flet dine fingre sammen og stræk dine arme over dit hoved.
- Hold dine arme lige, bøj i taljen til den ene side.
- Hold stillingen et øjeblik, og vend derefter tilbage til centrum.
- Gentag bøjningen på den modsatte side og fortsæt med at skifte for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
