Skiftevis sidebøjning (bøjet arm)

Ekspertråd

Fokuser på at bøje direkte til siden i stedet for fremad eller bagud for at isolere de skrå muskler effektivt.

Stå med dine fødder hoftebredde fra hinanden og løft den ene arm over hovedet, bøjning i albuen.
Læn dig til den modsatte side af den løftede arm, føl en strækning langs din side.
Vend tilbage til startpositionen og gentag på den anden side.
Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.

Primær

Mave70 %

Sekundær

Forlår30 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke