Siddende Benløft
Ekspertråd
Hold din lænd presset mod gulvet for at undgå belastning og sikre, at dine mavemuskler arbejder.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på gulvet med benene strakt foran dig og dine hænder placeret lidt bag dine hofter for støtte.
- Læn dig lidt tilbage og spænd dine kerne muskler.
- Løft dine ben fra gulvet, hold dem lige, til en højde der udfordrer dig, samtidig med at du opretholder en god form.
- Sænk dine ben tilbage uden at lade dem røre gulvet.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave70 %
Sekundær
Forlår30 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
