Roterende mave stræk

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Læg dig på ryggen med armene strakt ud til siderne.
2. Bring knæene op mod brystet.
3. Sænk langsomt knæene til den ene side, mens du holder skuldrene på gulvet.
4. Hold strækket i et par sekunder, og vend derefter tilbage til midten.
5. Sænk knæene til den modsatte side og hold.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Mave100 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning