Ring Rygliggende Crunch
Ekspertråd
Udfør crunchen med en langsom og kontrolleret bevægelse for at maksimere spændingen i mavemusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med dine hænder holder ringene over dine skuldre.
- Hold dine fødder flade på jorden og knæene bøjede.
- Engager din kerne og crunch opad, løft dine skuldre fra jorden.
- Sænk langsomt tilbage til startpositionen.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
