Landmine 180
Ekspertråd
Aktivér din kerne gennem hele bevægelsesområdet for at beskytte din lænd og forbedre aktiveringen af dine mavemuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde, og hold enden af en vægtstang fastgjort i en landmine-tilslutning.
- Hold vægtstangen med begge hænder tæt på dit bryst.
- Rotér din torso, sving vægtstangen til den ene side, mens du drejer dine fødder.
- Sving vægtstangen til den modsatte side i en kontrolleret bevægelse.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, mens du opretholder en stram kerne gennem hele øvelsen.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Landmine
Øvelsestype
Styrke
