Kettlebell etarms sving

Ekspertråd

Hold din kerne stram og fokuser på at bruge dine hofter til at generere kraft til svinget, ikke din arm.

Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden, hold en kettlebell i den ene hånd med et overhåndsgreb.
Begynd ved at hælde i hofterne, let bøje knæene, og svinge kettlebellen mellem dine ben.
Skub dine hofter fremad, ret dine knæ, og sving kettlebellen op til skulderhøjde.
Lad kettlebellen svinge tilbage mellem dine ben, mens du hælder i hofterne igen.
Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.