Halve Viskere (bøjet ben)

Ekspertråd

Kontroller bevægelsen med dine kerne muskler og undgå at lade dine ben falde for hurtigt til siden.

Læg dig på ryggen med armene strakt ud til siderne for støtte.
Løft knæene mod brystet, indtil dine lår er lodrette i forhold til gulvet.
Drej dine hofter for at sænke knæene til den ene side, stop før de rører jorden.
Før knæene tilbage til midten og sænk dem derefter til den anden side.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Mave100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke