Lyske crunch
Ekspertråd
Hold dine bevægelser langsomme og kontrollerede, fokuser på at trække dine mavemuskler fuldt ud ved hver gentagelse.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med knæene bøjede og fødderne fladt på gulvet.
- Placer dine hænder bag dit hoved for støtte, uden at trække i din nakke.
- Løft dine skuldre fra gulvet, krølle mod dit bækken, samtidig med at du bringer dine knæ sammen.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen og gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
