Crunch (benløft)
Ekspertråd
Hold dine ben strakte og løft dem kun så højt, som du kan, samtidig med at du holder din lænd trykket mod gulvet.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med strakte ben og armene ved dine sider.
- Løft dine ben fra gulvet, mens du samtidig udfører en crunch.
- Sænk dine ben og overkroppen tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave50 %
Sekundær
Balder25 %
Forlår25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
