Crunch (hænder over hovedet)
Ekspertråd
Undgå at trække i nakken med dine hænder; fokuser på at bruge dine mavemuskler til at udføre arbejdet.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med knæene bøjede og fødderne fladt på gulvet.
- Stræk armene over hovedet og hold dem tæt på dine ører.
- Aktivér din kerne og løft din overkrop fra gulvet.
- Sænk kontrolleret ned.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
