Kabel twist (op-ned)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør et håndtag til en høj trækkabel.
2. Stå sidelæns til kabelmaskinen med fødderne i skulderbredde.
3. Greb fat i håndtaget med begge hænder og stræk armene ud.
4. Roter din overkrop diagonalt nedad på tværs af din krop, mens du let bøjer knæene.
5. Vend tilbage til startpositionen med kontrol.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.

Detaljer

Primær

Mave60 %

Sekundær

Balder30 %

Baglår10 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke