Kabel stående crunch (med reb)
Ekspertråd
Hold dine hofter stationære og fokuser på at bruge dine mavemuskler til at trække vægten ned.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør et reb til en høj trækkabel.
- Stå med ryggen til kabelmaskinen og hold rebet med begge hænder bag dit hoved.
- Bøj i taljen for at bringe dine albuer mod dine knæ, knække ned.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen og hold spænding på mavemusklerne.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
