Flaskevægtet sidebøjning
Ekspertråd
Hold dine bevægelser under kontrol og undgå at bøje for langt til siden. Fokus bør være på de skrå mavemuskler, ikke på hvor langt du kan bøje.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå oprejst med dine fødder i skulderbredde fra hinanden og hold en flaskevægt i den ene hånd.
- Hold din ryg lige og mavemusklerne spændt, bøj i taljen til siden, mens du holder vægten.
- Vend tilbage til startpositionen og spænd de skrå mavemuskler på den modsatte side.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Ekstra vægt
Øvelsestype
Styrke
