Foroverbøjet Twist
Ekspertråd
Hold dine bevægelser kontrollerede og bevidste for at forhindre unødig stress på din lænd.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden, knæene let bøjede, og hold en stang på tværs af dine skuldre.
- Bøj dig fremad i hofterne, indtil din overkrop er næsten parallel med gulvet.
- Rotér din overkrop til højre, derefter til venstre, mens du holder dine hofter stabile.
- Vend tilbage til centrum og gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Stok
Øvelsestype
Udstrækning
