Band Twist
Ekspertråd
Engagér din kerne under hele øvelsen og bevæg dig kontrolleret for at maksimere engagementet af de skrå mavemuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Sørg for, at båndet er sikkert fastgjort i brysthøjde.
- Stå med siden til båndet, fødder skulderbredde fra hinanden.
- Greb om båndet med begge hænder foran brystet.
- Rotér din overkrop væk fra båndet, mens du holder hofterne stabile.
- Vend tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.
Detaljer
Primær
Mave50 %
Sekundær
Forlår25 %
Balder25 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
