Bånd Sidebøjning Alternativ
Ekspertråd
Hold dine bevægelser kontrollerede og undgå at bruge momentum. Sørg for konstant spænding på båndet for at engagere de skrå muskler effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden og hold et modstandsbånd under dine fødder og gribe det med den ene hånd.
- Hold den anden hånd bag dit hoved eller på din talje.
- Bøj dig til siden med båndet, hold dine hofter stationære og engagere dine skrå muskler.
- Vend tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser på hver side.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
