Elastik Overhovedet Sidebøjning
Ekspertråd
Hold dine hofter stationære og undgå at bøje fremad eller bagud; bevægelsen skal kun komme fra dine skrå mavemuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på båndet med fødderne skulderbredde fra hinanden og hold den anden ende med begge hænder over hovedet.
- Bøj direkte til den ene side med strakte arme.
- Vend tilbage til startpositionen og bøj dig til den anden side.
- Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave60 %
Sekundær
Forlår40 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
