90 graders hæltouch

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Læg på ryggen med knæene bøjet i en vinkel på 90 grader og fødderne løftet, så skinnebenene er parallelle med gulvet.
2. Stræk armene ved dine sider med håndfladerne vendt indad.
3. Lav en let crunch og stræk din højre hånd mod din højre hæl, og vend derefter tilbage til centrum.
4. Stræk din venstre hånd mod din venstre hæl og vend tilbage til centrum.
5. Skift side for det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Mave100 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke