V-up
Rady odborníků
Držte své pohyby pod kontrolou a vyhněte se používání momentumu k zvedání těla, což může snížit účinnost cvičení.
Postup krok za krokem
- Lehněte si na záda s rovnýma nohama a ruce natáhněte za hlavu.
- Současně zvedněte nohy a horní část těla od země, dosáhněte rukama k prstům.
- S kontrolou se vraťte zpět do výchozí polohy.
- Opakujte po požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Kvadricepsy50 %
Břicho50 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
