Naklánění pánve ve stoje

Rady odborníků

Zapojte své břišní svaly k ovládání náklonu a vyhněte se přehnutí dolní části zad.

Stůjte s nohama v šířce boků a rukama na bocích.
Nakloňte pánev dopředu tím, že mírně ohnete dolní část zad.
Vraťte se do neutrální polohy, pak nakloňte pánev dozadu tím, že zatáhnete kostrč a mírně zaoblením dolní části zad.
Opakujte pohyb naklánění dopředu a dozadu požadovaný počet opakování.

Primární

Břicho100 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Protažení