Stojící skluz boků
Rady odborníků
Během pohybu udržujte zapojené střed těla, abyste maximalizovali kontrakci svalů šikmých břišních svalů.
Postup krok za krokem
- Postavte se s nohama v šířce ramen.
- Položte si ruce za hlavu nebo je vytáhněte na strany.
- Pomalu posuňte pravou ruku dolů po straně nohy a skloňte se v pasu doprava.
- Vraťte se do výchozí polohy a opakujte na levé straně.
- Pokračujte v střídání stran po požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
