Dosah k nebi ve stoje zezadu

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Stůjte s nohama v šířce ramen a pažemi podél těla.
2. Natáhněte obě ruce za sebe a zkřížte si prsty.
3. Nadechněte se a zvedněte hrudník směrem k stropu, dosahujíc rukama dolů k podlaze.
4. Držte protahování pár vteřin, pak uvolněte a opakujte.

Podrobnosti

Primární

Břicho100 %

Sekundární

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla