Stojící protahování břišních svalů s rotací
Rady odborníků
Udržujte si boky směřující dopředu a pouze otáčejte trup, abyste zajistili, že protažení cílí účinně na vaše šikmé svaly.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen.
- Natáhněte paže do stran na úrovni ramen.
- Otočte trup doprava, držte paže paralelně s podlahou.
- Držte protažení pár sekund, pak se vraťte do středu.
- Otočte se doleva, držte protažení a vraťte se do středu.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Protažení
