Náklon do strany s rukama nad hlavou

Rady odborníků

Držte si ruce rovné a v linii s ušima po celou dobu cvičení, abyste maximalizovali protažení boků a mezižeberních svalů.

Stůjte s nohama v šířce ramen.
Propleťte si prsty a natáhněte ruce nad hlavu.
Držte si ruce rovné a sklopte se v bocích v pasu na jednu stranu.
Přidržte pozici chvíli a pak se vraťte do středu.
Opakujte sklopení na opačnou stranu a pokračujte v střídání pro požadovaný počet opakování.

Primární

Břicho100 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla