Landmine otočka o 180 stupňů

Rady odborníků

Zapojte své jádro po celý rozsah pohybu, abyste chránili své dolní záda a zvýšili aktivaci břišních svalů.

Stůjte s nohama v šířce ramen, držte konec činky zajištěné v příslušenství landmine.
Držte činku oběma rukama blízko hrudi.
Otočte své tělo, zatáhněte činku na jednu stranu a zároveň otočte nohy.
Zatáhněte činku na opačnou stranu v kontrolovaném pohybu.
Opakujte požadovaný počet opakování, udržujte pevné jádro po celou dobu.

Primární

Břicho100 %

Vybavení

Landmine

Typ cvičení

Síla