Pásový cvičení (V3)

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Stůjte s nohama v šířce boků.
2. Sklopte se v bocích a položte si ruce před sebe na zem.
3. Jděte rukama dopředu, dokud nejste v pozici prkna.
4. Proveďte kliku (volitelné).
5. Jděte rukama zpět k nohám a postavte se, abyste se vrátili do výchozí pozice.

Podrobnosti

Primární

Kvadricepsy15 %

Břicho15 %

Sekundární

Ramena10 %

Hýždě10 %

Hamstringy10 %

Prsa10 %

Lýtka10 %

Tricepsy10 %

Předloktí10 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla