Křečky na šikmé lavici
Rady odborníků
Upevněte si nohy na horní části skloněné lavice a zaměřte se na použití břišních svalů k zvednutí trupu, nikoli na momentum.
Postup krok za krokem
- Upevněte si nohy na horní části skloněné lavice a lehněte si.
- Položte si ruce za hlavu nebo přes hrudník.
- Proveďte kroutit tím, že zvednete horní část těla směrem k pánevní kosti.
- S kontrolou se vraťte zpět do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Speciální lavice
Typ cvičení
Síla
