Sklony s rotací
Rady odborníků
Udržujte své pohyby kontrolované a úmyslné, abyste zabránili nadměrnému stresu na dolní části zad.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen, kolena mírně pokrčená, držte hůl přes ramena.
- Předkloněte se v bocích, dokud bude vaše trup téměř paralelní s podlahou.
- Otočte svůj trup doprava, pak doleva, držte boky stabilní.
- Vraťte se do středu a opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Tyč
Typ cvičení
Protažení
