Kruhový dotek prstů s roztaženýma rukama

Rady odborníků

Zapojte své jádro během pohybu, abyste udrželi rovnováhu a maximalizovali zapojení břišních svalů.

Stůjte s nohama širšími než je šířka ramen a natáhněte ruce do stran na úrovni ramen.
Sklopte se v pasu a dotkněte se levou rukou pravé nohy, držte ruce rovné.
Při návratu do výchozí polohy pohybujte rukama v kruhovém pohybu.
Opakujte pohyb, tentokrát se dotkněte pravou rukou levé nohy.
Pokračujte ve střídání stran po požadovaný počet opakování.

Primární

Břicho100 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla