Dotek paty pod úhlem 90 stupňů

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Lehněte si na záda s koleny ohnutými pod úhlem 90 stupňů a zvednutýma nohama, takže hole jsou paralelní s podlahou.
2. Natáhněte si ruce podél těla s dlaněmi směřujícími dovnitř.
3. Trochu se zkrčte a dosáhněte pravou rukou k pravé patě, pak se vraťte do středu.
4. Dosáhněte levou rukou k levé patě a vraťte se do středu.
5. Střídejte strany po požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Břicho100 %

Sekundární

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla