Giãn Cơ Cổ Ngồi
Lời khuyên từ chuyên gia
Đừng kéo đầu bằng tay; hãy để trọng lượng của cánh tay cung cấp sự căng nhẹ.
Các bước thực hiện
- Ngồi trên ghế với đôi chân đặt phẳng trên mặt đất.
- Nhẹ nhàng nghiêng đầu về phải, đưa tai về phía vai.
- Đặt tay phải lên thái dương trái và áp dụng áp lực nhẹ để căng sâu hơn.
- Giữ trong 15-30 giây, sau đó từ từ trở về vị trí ban đầu.
- Lặp lại với phía trái.
Chi tiết
Chính
Cơ thang100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Giãn cơ
