Chống Đẩy Kiểu Hải Cẩu
Lời khuyên từ chuyên gia
Tập trung vào phạm vi chuyển động đầy đủ, hạ ngực xuống sàn và kéo dài hoàn toàn cánh tay để kích hoạt cơ trap hiệu quả.
Các bước thực hiện
- Bắt đầu ở tư thế đẩy với tay rộng hơn so với rộng vai.
- Hạ cơ thể xuống sàn trong khi giữ khuỷu tay hướng ra hai bên.
- Đẩy cơ thể lên trở lại, kéo dài hoàn toàn cánh tay và siết chặt xương lưng.
- Lặp lại số lần tập mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ thang100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
