Giãn Cổ Phía Trước Nằm Sấp
Lời khuyên từ chuyên gia
Hãy làm chậm và kiểm soát để tránh quá mức duỗi cổ.
Các bước thực hiện
- Nằm ngửa trên thảm với hai tay ở hai bên cơ thể.
- Nhẹ nhàng nâng đầu và vai lên khỏi thảm, duỗi cổ.
- Giữ vị trí duỗi trong vài giây.
- Nhẹ nhàng trở về vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần cần thiết.
Chi tiết
Chính
Cơ thang100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
