Nhún Vai Nhảy

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho động tác nhanh chóng và tập trung vào việc sử dụng cơ dưới để khởi đầu cho cú nhảy, với phần vai theo sau trong cử chỉ nhún vai.

Đứng với đôi chân cách nhau rộng bằng vai, nắm một thanh đòn ở mức đùi với cánh tay trên.
Hơi uốn cong đầu gối và sau đó nhảy mạnh lên.
Khi nhảy, thực hiện cử động nhún vai bằng cách nâng vai càng cao càng tốt.
Hạ cánh mềm nhẹ với đầu gối hơi uốn cong.
Đặt lại và lặp lại số lần tập mong muốn.