V-up hållning

Expertråd

Spänn din core och håll dina ben och armar raka för att bibehålla spänning under hela övningen.

Ligga platt på ryggen med benen ihop och armarna utsträckta över huvudet.
Lyft samtidigt benen och överkroppen från golvet, sträck ut händerna mot tårna.
Håll denna 'V'-position och håll kroppen så rak som möjligt.
Håll positionen under önskad tid och återgå sedan långsamt till startpositionen.

Primär

Framsida lår50 %

Magmuskler50 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka