V-up

Expertråd

Håll dina rörelser kontrollerade och undvik att använda momentum för att lyfta din kropp, vilket kan minska effektiviteten av övningen.

Ligga platt på ryggen med raka ben och armarna utsträckta bakom huvudet.
Lyft samtidigt dina ben och övre kropp från golvet, sträck dina händer mot dina tår.
Sänk ner tillbaka till startpositionen med kontroll.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Framsida lår50 %

Magmuskler50 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka